コメント一覧 (6)

1. • 1. 復讐
   • 2023年02月15日 23:58
   • ダイエットって日本語で何て言うか知ってるか？
     食事制限って意味だぞ
     運動は健康のためにやるもんだ
     ナッツは高カロリーだからカロリー表示見て食べないとすぐに3000kclくらいイッてしまいますぞ
2. • 2. 復讐
   • 2023年02月16日 00:22
   • そりゃ何でも食べすぎたら太るよ
     でもご飯美味しくて幸せだよね
3. • 3. 復讐
   • 2023年02月16日 00:23
   • 「東洋人で100kg超えられるのは才能」って聞いたことある
4. • 4. 復讐
   • 2023年02月16日 00:24
   • 呼吸をするだけで太るから仕方がない
5. • 5. 復讐
   • 2023年02月16日 09:02
   • リスの化身
6. • 6. 復讐
   • 2023年02月16日 12:14
   • 脂質がどうとかじゃなくて、一日の摂取カロリーを1500kcal以下に抑える意識で過ごしたらあっという間に体重絞れるのに。
     参考：朝は牛乳200cc一杯とバナナ（無農薬遺伝子組み換えでないやつ）1本、昼は糖質オフパン1個とパスタ入りカップスープ1杯（たまにしたらばとか低カロリーな惣菜をプラス）、夜はパックの千切りキャベツにきゅうりやトマト、ハム4枚くらい、ドレッシングはかけすぎしない程度に。
     週一でご褒美に2500kcal相当まで解禁出来る日を作る。
     太り具合や体質にもよるが、40代後半以上で80kg以上の人ならこれ1週間で1kgくらいは絞れる可能性はある。
     目標体重行ったら大体2000kcal平均にする意識で行けば大きなリバウンドは無い場合が多いと思う。